Beim Training geht es darum, deinen Hund besser, stärker und belastbarer für das zu machen, was du von ihm verlangst. Indem du die Belastung erhöhst, verbesserst du die Widerstandsfähigkeit des Hundes.

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Aber wann trainierst du und wann gibst du dem Hund Bewegung? Einige Grundlagen:

Beim Training fügst du einen Reiz hinzu, den dein Hund vorher noch nicht gemacht hat. Du forderst ihn auf, die Dauer, Intensität, Entfernung oder Geschwindigkeit zu erhöhen. Das bedeutet, dass er sich in einem bestimmten Bereich mehr anstrengen muss als beim vorherigen Training. Bei Anfängern werden die Schritte klein sein, bei erfahrenen Hunden werden sie viel größer sein.

Bewegung zu geben bedeutet, etwas zu tun, was du vorher nicht getan hast.

Bewegung geben heißt, etwas zu tun, was dein Hund schon getan hat. Das ist gut, wenn es langsamer geht, du aber trotzdem etwas üben willst. Bewegung geben ist auch ein schöner Spaziergang oder ein bisschen gemütliches Radfahren.

Bitte beachte: Beim Training verlangst du nur 1 neuen Reiz von deinem Hund. Du wirst nicht én die Dauer én die Intensität erhöhen. Dann läufst du Gefahr, dass du übertrainierst, und das will niemand.

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Supercompensation

Während der Ausbildung deines Hundes wirst du dich mit dem Phänomen der Superkompensation auseinandersetzen müssen.

Superkompensation, ein tolles Wort! Aber was bedeutet es und wie wendest du es an?

Superkompensation ist die Erholung des Körpers über das ursprüngliche Ausgangsniveau hinaus. Wenn du einen Trainingsreiz setzt, wird sich der Körper nach einer Erholungsphase davon erholen. Der Körper passt sich an die veränderten Bedingungen an. Das nennt man Anpassung. Die Grafik zeigt schematisch, wie das abläuft.

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Wenn du einen Trainingsreiz setzt und die Muskeln richtig müde werden, entstehen bei deinem Hund Mikroverletzungen, die Zeit brauchen, um zu reparieren. Diese Mikroverletzungen sind nicht schlimm, sondern sogar notwendig, damit dein Hund stärker wird, vorausgesetzt, du achtest auf eine korrekte Erholungsphase. Du kannst die Ermüdung in der Grafik als abwärts gerichtete Linie sehen.

Die Erholungsphase ist die Zeit, die dein Hund braucht, um sich zu erholen.

Der niedrigste Punkt in der Grafik stellt den Endpunkt des Trainings dar. Während der Ruhe-/Erholungsphase bewegt sich die Linie dann nach oben. Wenn die Linie über das Ausgangsniveau ansteigt, spricht man von Superkompensation. Das ist auch der Zeitpunkt, an dem du wieder mit der gleichen Art von Training beginnen kannst, das auf dieselben Muskelgruppen abzielt. Zwischen zwei Trainingseinheiten, die ähnliche Muskeln ansprechen, sollte eine Erholungszeit von mindestens 72 Stunden liegen. So können Mikroverletzungen repariert und Muskelglykogen aufgefüllt werden. Erholung bedeutet, dass du ruhige, andersartige Übungen machst, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Es geht nicht darum, einfach still zu liegen und nichts zu tun. 

Wenn du zu früh dieselben Muskelgruppen ansprichst, wird sich der Körper nicht verbessern, sondern in der zweiten Tabelle weiter nach unten sinken. Manchmal macht man das bewusst, aber in vielen Fällen ist es nicht wünschenswert. Der Körper braucht dann länger, um sich zu erholen.

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Wenn du zu lange damit wartest, dieselben Muskelgruppen zu trainieren, fällt der Körper auf sein Grundniveau oder vielleicht sogar darunter zurück und dein Training hat keinen Sinn mehr.

Im Allgemeinen kannst du dich an die folgende Liste halten:

0-24 Stunden: keine Erholung
48 – 72 Stunden: Superkompensation
5 Tage oder mehr: Keine Verbesserung gegenüber dem alten Trainingsstand

Das oben genannte ist ein Durchschnittswert. Wenn dein Hund im Training stark belastet wurde, ist die Erholungsphase länger.

Das waren in Kürze einige Trainingsgrundsätze, die wichtig sind, wenn du mit deinem Hund trainieren willst.